Rückbildungsgymnastik

Damit Dein Beckenboden wieder lächeln lernt…: Dein effizientes Aufbautraining nach der Geburt

 

Du verfügst am Ende des Kurses über

  • einen stärkeren Beckenboden

  • eine verbesserte Kontinenz

  • eine schmalere Rektusdiastase (Spaltbildung zwischen den geraden Bauchmuskeln)

  • eine neu ausgerichtete Körperhaltung

  • weniger Schulter- und Rückenverspannungen

  • eine gute Basis, Deinen Körper bei schweren Tätigkeiten besser zu organisieren

  • ein stabileres Gleichgewicht

Rubigen

Mittwoch, 20 – 21:10 Uhr CHF 220

Private Lektionen nach Absprache möglich

Bern

Montag, 18:30 – 20:40 Uhr CHF 240

Private Lektionen nach Absprache möglich

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Rückbildung mit Baby

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Die Zielsetzung ist gleich aber kein Stress mit dem Babysitting und Abpumpen. 

  • Mutter und Kind bilden eine Einheit

  • Das Kind kann während des Kurses gestillt werden

  • Austausch mit anderen Müttern und Babys

  • Individueller Kursablauf, damit alle, trotz evtl. Stillpausen auf Ihre Kosten kommen

Bern

Matte: Freitag, 10:00 – 11:05 Uhr; CHF 240

Rubigen

Mittwoch, 17:35 – 18:40 Uhr; CHF 240

Private Lektionen nach Absprache möglich