Rückbildungsgymnastik

Damit Dein Beckenboden wieder lächeln lernt…: Dein effizientes Aufbautraining nach der Geburt

 

Du verfügst am Ende des Kurses über

  • einen stärkeren Beckenboden

  • eine verbesserte Kontinenz

  • eine schmalere Rektusdiasthase (Spaltbildung zwischen den geraden Bauchmuskeln)

  • eine neu ausgerichtete Körperhaltung

  • weniger Schulter- und Rückenverspannungen

  • eine gute Basis, Deinen Körper bei schweren Tätigkeiten besser zu organisieren

  • ein stabileres Gleichgewicht

Bern

Bollwerk 21, Montag, 18:15 – 19:25 Uhr

Bollwerk 21, Montag, 19:30 – 20:40 Uhr

Buchen unter www.kobera.ch

Tel: 031 382 82 82 

Rubigen

Mittwoch, 20 – 21:10 Uhr CHF 220

Private Lektionen nach Absprache möglich

Rückbildung mit Baby

Die Zielsetzung ist gleich aber kein Stress mit dem Babysitting und Abpumpen. 

  • Mutter und Kind bilden eine Einheit

  • Das Kind kann während des Kurses gestillt werden

  • Austausch mit anderen Müttern und Babys

  • Individueller Kursablauf, damit alle, trotz evtl. Stillpausen auf Ihre Kosten kommen

Bern

Matte: Freitag, 10:00 – 11:05 Uhr; CHF 240

Rubigen

Mittwoch, 17:35 – 18:40 Uhr; CHF 240

Private Lektionen nach Absprache möglich